4 راه برای جلوگیری از اعتیاد به قمار بدون ترک کامل

4 راه برای جلوگیری از اعتیاد به قمار بدون ترک کامل

4 راه برای جلوگیری از اعتیاد به قمار بدون ترک کامل این خبر نیست کـه بگوییم قمار می تواند بـه اندازه هر ماده یا رفتاری اعتیاد آور باشد. اما اگر قمارباز هستید، ایده ترک کامل فقط بـه خاطر اجتناب از اعتیاد بـه نظر جالب نمی‌رسد.

در حالی کـه بی شک برخی هستند کـه بیش از دیگران مستعد ابتلا بـه یک مشکل هستند، همه ی افراد مستعد افتادن در مکان بدی هستند بدون این‌که اقدامات احتیاطی مناسب در محل داشته باشند.

دراین مقاله، من توضیح خواهم داد کـه چگونه می توانید بـه قمار ادامه دهید ودر عین حال مطمئن شوید کـه سرگرمی شـما در بقیه زندگی شـما تداخل منفی ایجاد نمی‌کند.

1 – شرط بندی خود را با داشتن یک سرمایه گذاری پایین نگه دارید

البته هرگز خوب نیست کـه معتاد یا وابسته بـه چیزی باشید، اما عده اي از رفتارهای اجباری بدتر از دیگران هستند. دراین مورد، شرط بندی معمول مقدار قابل توجهی پول هنگام قمار بسیار بدتر از شرط بندی یک مبلغ قابل نظارت اسـت کـه حتی اگر ان را ببازید، زندگی شـما را تغییر نخواهد داد.

دستور العمل برای نظارت کردن مبالغ شرط بندی ساده اسـت و بـه ان مدیریت سرمایه گذاری می‌گویند . این کلید موفقیت شماست. اما حتی بیشتر از ان؛ برای اجتناب از مشکلات مالی واقعی حیاتی اسـت. در این جا نحوه کار ان آمده اسـت.

قبل از شروع شرط بندی، باید مقداری پول را کنار بگذارید کـه از دست دادن ان کاملاً احساس اسانی می کنید.

ان را بـه عنوان یک خرید بیشتر از سرمایه گذاری درنظر بگیرید، بـه این معنی کـه هیچ انتظاری از شـما وجود ندارد کـه پول خودرا پس بگیرید. بدیهی اسـت کـه شـما نمیخواهید اینطور باشد، اما این طرز فکر درستی اسـت کـه باید داشته باشید.

پس از تعیین مقدار پولی کـه می خواهید در بانک شرط‌بندی خود قرار دهید، محدوده درصدی را تعیین کنید تا بـه شـما در تصمیم‌گیری در مورد مقدار شرط‌بندی کـه میتوانید از عهده ان برآیید راهنمایی کنید.

4 راه برای جلوگیری از اعتیاد به قمار بدون ترک کامل

بـه عنوان مثال، اگر 500 دلار در سرمایه خود دارید، ممکن اسـت تصمیم بگیرید کـه بین 3 تا 10 درصد در هر شرط بندی شرط بندی کنید. این بدان معناست کـه شـما هرگز بیش از 50 دلار شرط نخواهید گذاشت، اما هرگز کمتر از 15 دلار شرط بندی نخواهید کرد.

هدف سرمایه گذاری این اسـت کـه بـه شـما کمک کند از ضررهای خردکننده اي پیشگیري کنید کـه باعث می‌شود شرط بندی ها احساس کنند کـه برای بازگشت بـه حالت عادی باید “تعقیب” کنند. این بـه ندرت خوب میشود.

حتی برای مقاصدی غیر از اجتناب از اعتیاد مشکل ساز بـه قمار، تنظیم و عملکرد درست حساب بانکی شـما بـه سادگی یک بخش اساسی از شرط بندی خوب اسـت. این شـما را مجبور می کند کـه متوجه شوید چقدر پول وارد و خارج میشود و احتمالاً بـه شـما کمک می کند تا دراین مسیر تصمیمات بهتری بگیرید.

2 – دو روز در هفته مرخصی بگیرید

اگر شـما یک شرط بندی ورزشی هستید، می‌دانید کـه تقریبا هرروز یک شرط بندی وجوددارد. گرفتار شدن در چرخه شرط بندی روزانه بسیار راحت اسـت، زیرا فقط در معرض شماست. بـه خصوص امروزه، شرط بندی ورزشی راحت تر، در معرض تر و قانونی تر از همیشه اسـت .

با درنظر گرفتن این موضوع، مهم اسـت کـه بـه خود یادآوری کنید کـه گاهی اوقات لازم اسـت یکگام بـه عقب بردارید، البته اگر دلیل دیگری جز اجتناب از این‌که احساس کنید شرط بندی یک امر روزمره اسـت، لازم اسـت.

اگر بتوانید دو روز در هفته «مثلا سه شنبه و یکشنبه» روی بازی ها شرط بندی نکنید، مکانیسمی را در مغز خود کـه باعث ایجاد اعتیاد میشود، شکسته اید.

قمار کازینو

ممکن اسـت فکر کنید کـه این وقفه‌هاي‌ کوچک از نظر روانی تأثیر واقعی ندارند، اما این نمیتواند دور از واقعیت باشد. ایجاد نظم و انضباط برای گفتن “امروز نه” بـه خود چیزی اسـت کـه نباید دستکم گرفته شود.

مانند کار کردن بر روی بلوک‌هاي‌ سازنده برای خاطرجمعی از این‌که در آینده میتوانید متوقف شوید، اگر مشکلی در زندگیتان ایجاد شود، کار می کنید.

هر چه بیشتر کاری را انجام دهید کـه مغزتان ان را بـه طرز غیر قابل مقاومتی هیجان‌انگیز می بیند – مانند قمار – بیشتر این تمایل و اجبار را برای انجام ان بیشتر در خود ایجاد می کنید. قمار باعث قمار بیشتر می‌شود، همانگونه کـه مصرف منظم نوشیدنی یا نیکوتین باعث ایجاد بیشتر همان قمار میشود.

اگر می خواهید وضعیت خودرا از نظر این‌که آیا در حال شروع بـه نوعی «اعتیاد» بـه قمار هستید یا نه، بدانید، چند شب در هفته استراحت کنید. ممکن اسـت یک چیز کوچک و بی اهمیت بـه نظر برسد، اما می تواند پیامد های بسیار مفیدی در دراز مدت داشته باشد.

3 – هرگز باخت را تعقیب نکنید «یا برنده شوید»

بـه ندرت میتوان یک معتاد بـه قمار را پیدا کرد کـه بتواند باخت را بپذیرد. در واقع، یکی از علائم هشداردهنده این اسـت کـه شـما ممکن اسـت در مسیر تاریکی بـه سمت اعتیاد بـه قمار حرکت کنید، ناتوانی در پذیرش شکست اسـت.

وقتی می گویم «شکست را بپذیر»؛ منظورم این نیست کـه شـما فقط از ان ناراحت هستید. منظورم این اسـت کـه شـما نمی‌توانید بـه امید برنده شدن همه ی چیز، شرط دیگری ببندید.

یکی از مهم ترین درس‌هایي کـه باید بـه عنوان یک قمارباز یاد بگیرید و درک کنید این اسـت کـه ضررهای بسیار زیادی در طول «حرفه» خود خواهید داشت، و این اشکالی ندارد.

حتی موفق‌ترین قماربازان دنیا هم الزاماًً کسانی نیستند کـه از باخت بیشتر اجتناب میکنند، بلکه آن ها هستند کـه بردهای خودرا بـه حداکثر میرسانند و باخت را بـه حداقل میرسانند.

این‌که بگوییم هرگز نباید بـه دنبال باخت باشید، خبری نیست. وقتی شکست میخورید، بدترین کاری کـه می توانید انجام دهید این اسـت کـه بلافاصله پس از شکست خود شرط‌بندی کنید، زیرا میخواهید ان پول را پس بگیرید.

4 راه برای جلوگیری از اعتیاد به قمار بدون ترک کامل

این شرط‌بندی‌ها طبق معمولً تصمیم‌هاي‌ خوبی نیستند و بیشتر بر اساس احساسات گرفته می شوند تا منطق و عقل.

در حالی کـه احتمالا شنیده اید کـه تعقیب باخت هاي‌ خود ایده خوبی نیست، من بـه این مفهوم اضافه می کنم و می گویم کـه نباید بردهای خودرا تا حدی دنبال نمایید.

من شخصاً بـه گونه‌اي عمل می کنم کـه اگر یک شرط برنده شده باشم «این فقط در مورد شرط‌بندی ورزشی صدق میکند»؛ نیمی از چیزی را کـه بردم را دریک بازی دیگر شرط می‌بندم.

بـه عنوان مثال، اگر من 60 دلار شرط بندی دریک بازی NBA برنده شده باشم و این فرصت را داشته باشم کـه در بازی بعدی شرط بندی کنم، 30 دلار روی ان شرط می بندم.

بدیهی اسـت کـه این تضمین می کند کـه روز را بـه اتمام میرسانم و هنوز هم می‌توانم بـه خودم فرصتی بدهم تا بـه برد قبلی ام اضافه کنم.

“بهترین توصیه” واقعی در این جا این اسـت کـه بگوییم نتایج گذشته نباید بر تصمیمات آینده شـما تأثیر بگذارد. هر شرط بندی را بـه تنهایی بـه عنوان یک بازی مستقل انجام دهید و متوجه شوید کـه نتایج گذشته شـما تغییر نمی‌کند.

4- سرگرمی های دیگر را توسعه دهید

این ممکن اسـت مانند توصیه‌هاي‌ کودکانه یا حمایت‌کننده بـه نظر برسد، اما دلیل این‌که آن قدر کلیشه‌اي بـه نظر می رسد این اسـت کـه درست اسـت: بهترین راه برای پیشگیری از تبدیل شدن رفتارهای پرخطر بـه اعتیاد کامل این اسـت کـه اجازه ندهید تنها منبع سرگرمی شـما باشد.

قمار را می‌توان یک سرگرمی درنظر گرفت، اما نباید تنها سرگرمی شـما باشد. حتی ابتدایی‌ترین فعالیت‌ها مانند آشپزی، ورزش، ورزش، پیاده‌روی و غیره می تواند بـه عنوان چیزی کـه میتواند توجه شـما را بـه خود جلب کند، کافی باشد. بـه این ترتیب، تمام انرژی شـما روی قمار متمرکز نمی‌شود.

قمار کازینو

بدیهی اسـت کـه هر کس علایق متفاوتی دارد و سرگرمی هاي‌ یکسان برای همه ی جذاب نیست. اما فکر نمیکنم گفتن این‌کـه هر شخصی چیزی دارد کـه اگر واقعاً تلاش کند میتواند بـه ان علاقه‌مند شود طولانی نیست.

اگر هیچ علایق اضافی برای صرف وقت ندارید، بیش از حد وقت آزاد خودرا بـه قمار اختصاص خواهید داد. برای کسانی کـه فکر می کنند هیچ سرگرمی برای شـما وجود ندارد، گوگل را در معرض خود دارید. هیچ راهی وجود ندارد کـه فعالیتی وجود نداشته باشد کـه از ان لذت ببرید.

حتی اگر عاشق قمار با پول واقعی هستید ؛ هیچ قماربازی نمیخواهد کـه این تنها بخشی از هویت او باشد. با اجتناب از ایجاد اعتیاد، دو پرنده رابا یک سنگ بکشید، در حالی کـه چیز سرگرم کننده اي را یاد بگیرید کـه می توانید بـه عنوان سرگرمی جای گزین شرط بندی از ان لذت ببرید.

نتیجه

زمانی کـه قمار مسئولانه انجام شود، می تواند یک سرگرمی نسبتاً بی گناه، سرگرم کننده و با ارزش باشد. باوجود تمام داستان‌هاي‌ افرادی کـه زندگی‌شان بـه دلیل اعتیاد بـه قمار تغییر کرده اسـت.

بسیاری دیگر از انها هیچ تأثیر منفی جدی را متحمل نمیشوند. بـه عبارت ساده، همه ی چیز بـه خود فرد و نحوه واکنش انها بـه شرایط مختلف بستگی دارد.

در پایان روز، قمار نیاز بـه نوعی نظم و انضباط شخصی دارد، درست مانند تعداد زیادی از فعالیت‌هاي‌ بالفعل اعتیاد آور دیگر. نکات موجود دراین فهرست را دنبال نمایید و باید خودتان را طوری آماده کنید کـه از قمار بدون تمام عواقب لذت ببرید.